朝起きたら腰がいたい、って人は太ももにクッション当てると変わるよ

疲れを取ったはずの睡眠の後で、なぜ腰が痛いのか。寝過ぎて腰が痛いわぁ、とか何故なのか、と思っていたが、活動しているうちに治るので特に気にもとめなかった。腰痛の原因と改善に、まさかお風呂の椅子との関係があったとは！

が、

腰に枕をすると良い、

と知った。何故なら人間の背骨はS字になっている。それを平らなベッドに長時間横たわらせていると、ちょうど腰辺りに負担がかかるのだ。このS字が激しい人は、壁に背中をつけても、握りこぶし一つぐらい壁との間に隙間ができる。反り腰と言われるタイプ。逆に、猫背の人は壁との間に隙間が生まれないらしい。理想は、手のひら一つ分の隙間だそうで、自分はそうだった。ならば、太ももの下に何かしら高さのあるものを置く。すると少し上向きに角度がつくので尾骶骨あたりが持ち上げられる。反り腰の人は腰の下にもうっすらクッションを入れるといいらしい。反り上がった腰を支えるわけだが、自分はやってみたら逆に反り腰になりそうなぐらい上になったので逆効果だった。

上手く寝るって大変。