足が攣(つ)る人はカフェインやめて水飲んで！という金言をヤフコメから得る

ヤフコメというと良いイメージはない。関係ない人たちが当事者でないのに好き勝手に言い放ち、また彼ら同士で喧嘩してる、という匿名の危険性を思う。

しかし！

そんなクソミソな中に、知って得した！っていう情報もあるから侮れない。

ある時、Yahooニュースに、全身が攣る難病の記事があった。攣るって足ばかりかと思ってたから、その記事のコメント欄を見て驚いた。みんなの体験談が興味深い。ネットコメントで知ることは他にも、、太宰治の“正義と微笑”の読書感想文 Right and Smile by Dazai

以前は足がツルなんて、たまーに、だった。それがここ最近、とんでもなく頻繁にそして、ちょっとやそっとじゃ治らないのに出会ってる。最初の一撃は夜中。足はそもそも夜中攣るものらしい。が、いつもなら、反対側を反らしてやれば、さっきまでのは何だったの？というぐらいにスルンと解けた。それが何と、反対側も攣る！えぇっ！！痛み倍増！と慌てて、立ち上がる、あちこち力を入れる、でも痛みは増すばかり。どうしよう、痛い、どうしたらいいの？わからないから両手で揉んでみた、そうこうしているうちに、右足だけでなく左足も攣りだした。えぇぇー！？もう半泣きで、曲げたり伸ばしたり、あちこち揉んで、眠気なんかすっかり飛んだ頃、次第におさまっていった。

https://makura.co.jp/column/braintrivia/crampsandinternalmedicine/

何だったの？足が攣るってこんなんなる？

パニックになってる間、これ、救急車呼ぶわけでもないし、薬があるわけでもないし、本当に困った。翌朝、あれこれ調べてみたけど、特に原因もこれといった処置法も見当たらなかった。家族に話しても、反対側に反らしたら嘘みたいに治るやん、と言われ、「、、、って思うでしょ？！」とまるで未知の病気を訴えるような感じになった。

なのでYahoo記事が目を引いたわけだが、その中のコメント欄に救われた。

「水分不足、ってのは確か。水分不足してると足が攣る、でもカフェインをやめてからの話だよ。いくら硬水飲んで、ミネラル摂っても、カフェインが全部それを体の外に出してしまうから。なので足が攣って困るって人は、カフェイン一回やめてみて。それから水分、心がけて摂るといいから。」

思い当たるーー！

まずコーヒー好き、紅茶好き。それに加えて最近、ペットボトルのお茶を緑茶にしてた。めっちゃカフェイン摂ってたわ。ただ、気をつけていたつもりではいる。許されるのならコーヒーは朝一回だけでなく、昼も、何なら夜寝る前にも飲みたい。でも、それはせず1日一回、たまに2回に制限してるのは、高校生の時、鉄分不足の貧血になったから。それ以降、鉄分入りの牛乳を敢えて常備して毎朝飲んでいる。

そうだそうだ、私にとっての天敵、それはカフェインなんだわ。

まずコントレックスを緑茶の代わりに飲むこととした。硬水といえばコントレックスhttps://www.contrex.jp/だけど美味しくないよね、、なにこの、錆びた水みたいな味。でも1日一杯は飲もう。それから朝のコーヒー、これをカフェインレスに変えた。なにこれ、美味しくないね。コーヒー牛乳みたいな匂い。紅茶はやめた。するともう、なんだか、

めちゃくちゃ眠い

一日中眠い、やっぱ朝のコーヒーはシャキンとしてくれてたんだなぁ。

それとさらに、めちゃくちゃトイレに行く。

え？なんで？普通逆じゃない？カフェインに利尿作用があるから、、、って聞くけど。何故なのか。もう急に1日に何回もトイレに行くようになっちゃった。

ただ、確かにその後、激しい攣りは無くなった。以前は、昼寝してても攣った。ちょっと足を伸ばした拍子でも攣ったから恐る恐る動かしてる感があったけど、今は普通になった。これが完全にマシになったら、少しずつカフェインを許していこう、と思ってる。