口臭の対策は原因を突き止めたらシンプルなケアで大丈夫
「口が臭い」．．他人に指摘されることのなかで、こんな屈辱的なことってあるでしょうか。背が低い、とか、太ってる、とか顔がブサイク、とか、ショックな事はいろいろあれど、口が臭い、ってもう圧倒的に打ちのめされるような気がします。
私は打ちのめされました（笑）
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臭かったんですね？ハイ、恥ずかしながら（笑）でも治りました。治りました？いや、病気じゃないから完治、とは言いません。今も気をつけています。てか、口腔ケアは、一生気をつけていくエチケットだと思うんですよね。口臭は意識すれば治すことが出来ること。意識しなければ自然治癒は無く、自覚症状は無いもの。その辺りのことを私の経験から話してみたいと思います。ポイントは三つ。
一つ、口臭は自分で気付かない。一つ、原因は歯。一つ、対策はシンプル。
①口臭は自分で気付かない
もしも誰かから口臭を指摘されたらどうしますか？まず、びっくりしますよね。えぇ！マジ？と驚く。で、ガムでもかもう、と応急処置。歯磨きは念入りに、と生活改善。てか、あいつ失礼じゃね？と相手のせい。口に手を当て、はぁぁぁ、ってやってみるも異臭はないし。あの人が神経質なんじゃないか？今度からあの人とは距離おこう、、という流れだと思うんです。他人に口臭指摘するなんて、よっぽどですよ。私なら。絶対言わない。家族でも躊躇する。ニンニクとか食べた後、とかならいいんですよ、ニンニクのせいだから。でもそうじゃなくて、赤の他人に、臭いですよ、なんて相当な度胸。しかーしっ！その人を恨んではいけない。むしろ感謝。気付かせてくれて、言いにくいことをあえて言ってくれて、嫌われること覚悟で、教えてくれてありがとう。ホント恩人です。私の恩人は息子でした。ある日、学校から帰って来た息子が私に話しかけてきて、、
えぇ！臭いっ！何？どしたの！何の臭い？！
その時の私の顔、突然の宣告に唖然としてたと思います。今なら笑える。ただ、思い当たることはあったのです。
②原因は歯
口臭と言うと、胃の調子悪い？って振り返ると思うんです。内臓からきてんじゃない？、って。でもそれは自覚症状がありますよね。でも口臭のほとんどは歯。歯からなんです。舌のケアも最近耳にするけど、何と言っても歯槽膿漏とか歯周病の臭いは強烈。え？歯医者も定期的に行って、歯磨きもしっかりしてる？やんねぇ。私もそうだったんです。でも見落としてたこと、それはブリッジ！だいたい、５０も過ぎると老化のせいで歯茎は元気がなくなりがち。何十年も前から
奥歯に金が被せてある、そこにきて最近ブリッジ
を入れた。ブリッジというのは抜かないといけなくなった歯に被せ物をする場合に、両側の健康な歯に頼って被せ物をしている歯。当然、被せ物の下には隙間がある。ゴミが溜まりやすい。そして磨きにくい。息子に指摘された日、歯磨きで何か血が出るなぁ、っと。
③対策はシンプル
要は清潔にしておけばいいだけ。これまでは朝と夜、歯茎と歯の境目を丁寧に歯ブラシで磨く、仕上げにリステリン。というケアでしたが、何かしら歯にトラブルを抱えている人はこれでは不十分。さらに、追加したことが、３つ。まず、歯磨き前に、
歯間ブラシ
で気になる箇所を通す。いや、全部の歯と歯の間を通す。これで危険な箇所はすごい臭いがするので、自分でも気付けます。これ大事。血が出るような箇所も要注意。きっと歯茎がぶよっとしてるはず。次に歯磨き粉を、
小林製薬の生葉ex（金箱）
に変えました。一本１５００円と、高いけど、一回に、米粒くらいの使用なので長く持ちます。消毒、殺菌してる〜って使い心地が良いです。最後に
タフトブラシ
で気になる歯と歯茎との境目をみがく。歯ブラシコーナーに並んで売られてます。歯を一本ずつ磨くブラシ。臭いところ、血の出るところを集中して磨く。すると最初は血が出てたのが日に日に出なくなりました。そして、もう一つ効果あったなぁ、とおもうことが
オリーブオイルすすぎ
寝る前にスプーン一杯のオリーブオイルを口に含んで１分間グチュグチュして、ティッシュにペッ。テレビで歯医者さんが薦めてました。寝ている間は誰しも口の中に菌が発生するけど、オリーブオイルがそれを抑制してくれるらしいです。これまで疲れたり、風邪ひくと歯茎が腫れたりすることが多かったけど、アラ不思議、オリーブオイルすすぎを始めて歯茎が腫れることはなくなりましたぁ。そもそも
日本人は口腔ケアに対して意識低い、
海外と違う歯の意識https://livejapan.com/ja/in-tokyo/in-pref-tokyo/in-tokyo_train_station/article-a0004275/
ということを海外にいくと気付かされます。日本人は相手を評価する時、その人の躾で判断するけど、欧米では歯を見るんですよね。歯の矯正とかごくごく普通のこと。他人の悪口を「あぁ、あの馬の歯みたいな人ね、、」なんて言うんです。イコール育ちが良くないのかしらね、っていうニュアンスです。それが日本人にしてみればそれほど気にならない歯並びだったりするから。わ、やば、あの人が馬なら私、大丈夫？と意識します。向こうの人達はキスやハグ、といったスキンシップが日常なので口腔ケアも必須なんですね。お風呂は入ったり入らなかったりで平気なのにビックリです。
