ギックリ腰予防に首にタオル巻いて寝る、を騙されたと思って続けてる

ヤフコメ侮れない、の一つなのだけど、これはまだ実感するほど日にちが経ってないから、確証はない。

足が攣(つ)る人はカフェインやめて水飲んで！という金言をヤフコメから得る

ギックリ腰に数回なっている。

これは突然来るのだけど、実は前兆があるように思う。数日前に腰を酷使してるはずなのだ。それほど大きなことでもなく、例えば最近重いもの持つ機会が多いなぁ、とか、姿勢悪いまま過ごすことがおおいなぁ、とか、ちょっと腰だるいなぁ、とか、違和感あるなぁ、、、てのが前兆だと思う。そしてその時に、湿布！湿布しとくべきなのだ。

湿布するほどでもないわぁ、、

でもやっぱ、しとくとしとかないで後日、泣きを見る。なぁんでもない動作、ちょっと手を伸ばした、とか、立ち上がろうとした、とか、それ自体は大した動きじゃないんだけど引き金になる。一度経験すると、あ、これヤバいやつかも、、、と思ってももう遅い。あ、も、うーもなく、動けなくなる。動けなくなった体で振り返る。最近何やったっけ？重いもの？激しい運動？そもそも年齢なのか、、特に思い当たるほどでもないんだけど、やっぱ初期対応がまずかったのかもしれない。まぁ大丈夫、ぐらいでも湿布しといた方が良い。そんな折、何の記事か忘れたがギックリ腰は寒暖差でも起こる、とかそんな内容だったような気がする。ヤフコメの体験談に、あーわかる、辛いよねぇ、と共感していたところ、

首にタオル巻いて寝たらいい

というコメント。そして私もやってます、僕もやってます、という人たち。へぇ？首にタオル巻いて寝る？早速検索してみるも、それらしい情報には辿り着かなかった。エビデンスが欲しいけど、誰もそのことには触れていない。温めて、ってことだろうか。みんなのコメントには、寝違いをよくする人、ギックリ腰を防ぎたい人におすすめ、とある。首と腰って、場所違うけど、背骨で繋がってるから、そうか、、、腰をどうこうするのでなく、首を守るのか、、

体に一本のしなる棒が通ってると考えると、上の方を曲げるのと真ん中辺りを曲げるのとでは、小学生の理科でもわかる、上の方、つまり端っこの方を曲げる方が負担が大きい。だからなのか、、？

騙されたと思って

100均でタオルを買った。温めるのなら、ネックウォーマーにしようか、それとも大きめのヘアターバンとか、などと考えたが、「首にタオル巻いて寝たらええ」という金言が、なぁんでもないこと、を強調してる気がして、そこら辺にあるもんを、なぁんでもないことを、お金なんてかからんことを、が大事、と、薄めのものを選んだ。年中巻くなら暑すぎても嫌だし、タオルなら通気性も良いし。巻くよりも、スナップとかつけようか、とも思ったけど、、、

とりあえずやってみる

これが大事。それから改良すれば良い。

かれこれ3ヶ月経った。何も起こらない。何も起こらないのがありがたい。まだまだ続けるつもり。